JSJ als Vorbereitung auf Achtsamkeitsmeditation

[Warlock34]

Hallo zusammen ,

ich wollte mal fragen ob jemand einen guten JSJ Griff als Vorbereitung auf eine Achtsamkeitsmeditation kennt? Dass ich besser und schneller in die Meditation reinkomme . Vielen Dank schon im voraus für die Antworten.

[Momabo]

Hallo Warlock,
ich denke da hast du 26 Möglichkeiten an ES und nochmal 12 an Organströmen, egal was du strömst, du entspannst und wenn du es richtig übst bist du auch achtsam...
Matthias Roth ist da ein gutes Vorbild, bei ihm ist die ganze Körperhaltung "achtsam", sei das Beobachten deiner selbst und du bist "achtsam".
Sei einfach...



glg Mona

[Klee]

Mary sagt:
Jeder Strom ist Meditation.

Okay das war jetzt nicht das was du wolltest, ich würde es mal mit der großen Umarmung probieren.

Viel Erfolg und Achtsamkeit
Klee

[Cécile]

. . . spontan fällt mir da nur ein:

36 Atemzüge und|oder große Umarmung (wurde ja schon genannt)
oder 1. Schritt Hauptzentralstrom
oder SES 4
oder SES 15

Ich bin früher auch mit diesen Gedanken in die Meditation gegangen, aber irgendwie hat sich das von selbst erledigt, denn jede Meditationstechnik hat ihren Einstieg, also dieses "Wollen", dass es "besser" geht, das steht der Meditation ja eigentlich entgegen.

Zur Vorbereitung anderer Techniken habe ich allerdings immer wieder JSJ "benutzt", zB. vor einer Ausbildung im Pendeln oder zur Vorbereitung auf Tierkommunikation. Aber vielleicht habe ich das auch nur gemacht, weil ich mir auf diesen Gebieten noch so unsicher war.

LG
Britta

[Nirbheeti]

Lieber Warlock,

ich kann Britta nur zustimmen.

besser und schneller in die Meditation rein

kommen wollen, das funktioniert nicht.

"Besser und schneller" ist unsere gesellschaftliche Konditionierung. Sie ist verstandesorientiert und sagt dir und mir und jedem, dass wir nicht gut genug sind. Damit lenkt die Gesellschaft unser Verhalten und Handeln im Außen. Wir sind manipulierbar.

Meditation ist der Weg nach innen zu unserem Sein. Da funktioniert das ganze Modell von Wettbewerb und Vergleichen nicht. Da bist du; nicht gut, nicht besser, nicht am besten und auch nicht schlecht. Die ganzen Kategorien fallen einfach weg. Natürlich kommen die uns dann beim Meditieren in die Quere. Die Meditationshilfe der Meister ist durch die Jahrtausende hindurch immer wieder: "Beobachte, ohne dich damit zu identifizieren!" Was auch immer kommt, Atem, Gefühle, Gedanken, Bewegung: Sei dein eigenes Zeugnis, wie Mary es nennt.

Lieben Gruß!
Nirbheeti