Wadenschmerzen

[waldgänger]

Hallo Zusammen,

ich lese schon länger in diesem Forum mit und habe mich jetzt dazu entschlossen eine Frage zu stellen.
Seit längerer Zeit habe ich immer ein wiederkehrendes Problem in der rechten Wade. Der genaue Schmerzpunkt
liegt hinten zwischen der inneren Wadenmuskelatur und der Achillessehne. So ca. 10 cm unterhalb des Kniegelenkes.
Es ist ein Gefühl als ob die Muskelatur verklebt ist. Dabei ist sie sehr druckempfindlich von aussen, ähnlich wie ein Endzündungsgefühl.

Ich war schon bei vielen Ärzten usw. Leider konnte bislang nur gespritzt werden und nichts weiter an der Wade gefunden.

Gibt es eine Praktik die mir Linderung verschaffen könnte?

Vielen lieben Dank

Der Waldgänger...

[Klee]

Hi Waldgänger,

also das naheliegenste ist Waden halten.

Waden halten hilft vielem ...insofern try it! Täglich!
Da gibts auch schon einige Theads dazu.
Sollte das aus anatomischen oder körperlichen Gründen noch nicht gehen, dann alternativ oder hohe 19 und hohe 1.

Okay...es ist schon interessant, daß hier so viele immer mitlesen und uns kennen ....doch wenn sie das erste mal schreiben, doch glatt vergessen, daß wir Euch nicht kennen....also stell Dich einfach kurz vor...Danke!

Klee

[waldgänger]

Hallo und Danke für die Antwort:-)

Kann ich den Prozeß irgendwie unterstützen?
Wie lange muß ich das tun?

Viele Grüße....

[Klee]

hi grüß dich,

naja sinnvoll ist die tägliche Anwendung - am besten 4 x 15 Minuten.

Klee

[waldgänger]

Hallo Klee,

danke.

Die Hohe 19 hab ich gefunden, die hohe 1 nicht. Finde ich eine Übersicht im forum, oder kannst Du mir das sagen.

Kann ich meine Wade auch zwischen die Handflächen nehmen und so strömen und die Schmerzen und das Gewebe zu entspannen?

Vielen Dank...

[Klee]

Lieber Waldgänger,

die hohe 1 findest du zwischen 1 und 15 - oder einfach die eine Hand auf den Oberschenkel.

Zudem ist es für dich wichtig, dir Zeit zu geben.

So wie ich es aus deinen Worten entnehme, scheint die Zeit mir der du dich mit dir selbst beschäftigt ein Thema zu sein.

Deine Frage: Wie lange "muß" ich das tun? ist sehr aufschlußreich

- wir sind keine Tuer und Macher - wir sind einfach! sagt Mary!

Aus dem Muß spricht sehr viel Druck etwas tun zu müssen - damit es besser wird.

Ich meine das ist der Schlüssel zum Erfolg - Geduld und dir selbst Zeit geben!

Beobachte dich einfach selbst mal, wie oft du am Tag "muß" sagst oder auch denkst.
Nach ein paar Tagen ersetzt du dieses Wort "muß" einfach durch "will".

Mit dem Wort "muß" gibst du die Verantwortung dir gegenüber selbst an andere ab.

Somit wäre deine Frage anders:
Wie lange will ich das für mich selbst tun bzw. anwenden?

und diese Frage kannst du dir selbst beantworten!

Klee

[waldgänger]

Hallo Klee,

ich bin ein wenig erstaunt, wie deine Worte eine bestimmt Tatsache treffen

Das mit dem "muß" kenne und habe das in vielen Bereich schon ersetzt. Allerdings bin ich im Zusammenhang mit meiner Wadengeschichte mittlerweile schon sehr ungeduldig geworden. Da ich früher als Läufer und Radfahrer sehr aktiv gewesen bin und diese nicht mehr ausführen kann

Kann ich noch etwas für mich tun, damit ich mir den Duck nehme?

Herzlichen Dank, für den Gedankenanstoß.

[Klee]

Grüß dich,

Da ich früher als Läufer und Radfahrer sehr aktiv gewesen bin und diese nicht mehr ausführen kannDa ich früher als Läufer und Radfahrer sehr aktiv gewesen bin und diese nicht mehr ausführen kann

Die Waden entsprechen u.a. der Einstellung "Trauer".
Solange du dem hinterhertrauerst und im Hinterkopf vermutlich den Gedanken hast: Das muß doch wieder gehen - bist du immer noch in der Trauer. Und meines Erachtens auch unter Druck.

Wie wärs wenn du einfach mal das Laufen und das Radfahren loslässt und offen bist für Neues, was dir in naher Zukunft nun Spaß machen wird. Ja es gibt sicherlich auch andere Dinge, die dir genauso wenn nicht noch mehr Spaß machen.

Blätter doch mal das VHS-Heftchen durch...und und oder oder ...es gibt genug sportliche oder auch andere Aktivitäten, die dir sicherlich Freude bereiten!

Viel Erfolg
Kleefee